断食する時は飲食禁止という印象が強いですが、必ずしもそうとは言えません。

飲食厳禁にしてしまうと体調に異変を来たす危険性があり、普段の生活に支障をきたします。

その場合、酵素ドリンクやダイエットフードなどを使うことで、断食期間中も水分や最低限の栄養を摂取するように心がけて下さい。

酵素ダイエットは授乳をしていても、問題なくできます。

酵素自体は人間の体にとってなくてはならないものですし、野菜や果物により精製されたものだからです。

そのため、母乳を通じて酵素成分が乳児の口に入ったとしても、害は全然ないので、心配することなく実行できます。

効果抜群として名高い酵素ダイエットですが、ラクスラ効果みたいに中には失敗に終わる人もいて、よくみかけますよね。

それは、自分は酵素を摂っていて、代謝機能が高まっているからどんなに食べても太らないと信じ込んで食べたいだけ食べてしまい、その食生活が習慣化した例です。

他には、酵素ダイエットとプチ断食を並行させて複合ダイエットを行なっている時に、急に普通の三食きちんと食べる生活へと切り替えると、失敗する確率は非常に高くなる傾向があります。

酵素ダイエットの中断や不成功によって原因の詳細は不明ですが、肥満体質になりやすくなる人もいて、そういった点には注意したいですね。

酵素入りドリンクの選び方については、原材料と製法をしっかり確かめることが大事になります。

酵素ドリンクの材料になる野菜や果物、野草などは安全か確認しましょう。

また、製法によっては服用しても、残念ながらあまり酵素を摂れていない事もあるので、どのような製法だったかもチェックしていただければと思います。

 

 

最近、あらゆる雑誌やメディアで紹介されている「断捨離」について感じていることを書きたいと思います。

少し前までの私は、とにかく物を減らすことが断捨離なんだ!と思っていました。

なので使っていないものは処分するを徹底していました。

でも数ヶ月後、やっぱりあれ捨てなければ良かった…なんてことがしばしば、全く断捨離の意味がありませんでした。

結局買い直し、費用もかさみ意味がありませんでした。

そんな経験をしてから私は「断捨離」とは何か?を真剣に考えるようになりました。

結果、私が思う断捨離とは自分にとって何を重要視するのか?何が不要なものなのか?

この基準が明確になっていないと始まらないということでした。

そんなの断捨離の本に書いてあるじゃん!と言われるかもしれませんが、実はこのポイントを自分で気づくかどうかって本当に重要なのです。

私がこの軸が分かっていなかったので、何を捨てたら良いのか?何を残したら私は満足するのか?よく分かりませんでした。

でも、ようやく私の軸がはっきりした今は、捨てるべきものと買うべきものの基準がはっきりし、無駄遣いがなくなりました。

お小遣いも10,000円から5,000円になっても積み立てをしていますし、逆にお金が少なくなった分、真剣にものを選ぶようになったので逆に良かったと思っています。

こんな風に断捨離を上手にしながら、私にとって重要なもの・幸せになれるものとは何かをいつも考えながら生活していきたいと思います。